Привіт, шановні читачі. Сьогодні ми поговоримо про остеохондроз - проблему, сьогодні захоплююча майже кожна людина в певному віці.
В останні роки колись екзотичне слово остеохондроз міцно увійшов до нашого словника. Багато людей, незалежно від віку, впевнено «діагностували» цю проблему.
І після п’ятдесяти, більшість вважає остеохондроз майже обов'язковим збільшенням пенсії, відповідаючи на скарги, "хто цього не має!"
Це не просто неправильно, але принципово шкідлива точка зору.
Зрештою, остеохондроз - це не просто хронічне захворювання, часто це стан хребта, що призводить до байдужості людини до себе, банальної бездіяльності при перших симптомах та елементарній лінь, щоб провести деякий час на своє здоров'я.
Остеохондроз - це захворювання хребта, при якій пошкоджена сполучна тканина, диски втрачають силу та еластичність, їх форма та послідовність змінюються, вони стають вразливими до будь -яких провокуючих факторів.
Наслідком може бути випинання, міжхребцева грижа, кіфоз та інші ускладнення.
Крім того, патологічні зміни можуть впливати не тільки на хребет, але й зв’язки, кровоносні судини, нервові закінчення, що призводить до поразки внутрішніх органів та систем тіла.
Тому, якщо ми хочемо жити, вам потрібно піклуватися про хребет.
Причини остеохондрозу
Існує багато факторів, які викликають зміни в міжхребцевих дисках. Ми виділяємо основні.
- Спадковість. Деякі захворювання хребта мають генетичну схильність, тому, якщо ви обтяжували спадковість, увага до проблем хребта повинна бути максимально близькою.
- Порушення метаболізму. Дифузне харчування хрящних тканин та дисків може бути порушено або ослаблене внаслідок інтоксикації організму (у тому числі через часте вживання препаратів, таких як антибіотики), різні інфекції та токсичне середовище.
- Надмірна вага. Хребет забезпечує поставу та повстання людини, отже, чим більше ми маємо вагу, тим складніше впоратися з завданням.
- Травми хребта. Навіть незначні синці хребта (не кажучи вже про переломи) можуть призвести до серйозних проблем. Трапляється, що проблеми виявляються через багато років після травми.
- Розлади Мостер. Кривизна хребта, нестабільність елементів спинного стовпа, тривалість незручних поз є прямим шляхом до остеохондрозу. На жаль, в дитинстві та молоді поради батьків та вчителів не крутяться спиною за столом, не читайте лежачи, не «замерзають» в незручній позі за комп’ютером, і багато інших здаються смішними та необгрунтованими ніт -ніт («для мене це зручно»). З віком ви розумієте, що все не йде без сліду, але це відбувається пізно.
Асиметричне навантаження м’язів хребта, наприклад, з постійним носінням сумки на одному плечі, в присутності незручних або надмірно м'яких матраців і подушок впливає на диски. Носіння незручного взуття або взуття з дуже високими підборами також впливає. - Неправильне харчування. Недостатнє та незбалансоване споживання рідини, вітамінів та мікроелементів в організмі сприяє порушенню дифузного харчування хребта.
- Надмірні фізичні навантаження або зміни навантаження. Наприклад, робота, пов’язана з постійним підняттям ваг, ривками тощо. Можливо, порушення під час вагітності у жінок. Також негативно впливають як на інтенсивні фізичні навантаження на незвичайний організм, так і різке зменшення навантажень (наприклад, при навчанні професійних спортсменів, танцюристів тощо)
Як вилікувати остехондроз хребта
Чи потрібно проконсультуватися з лікарем з болем у спині та як вилікувати остеохондроз вдома?
Якщо ви відчуваєте біль у шиї, спині, часті головні болі, оніміння кінцівок, зниження продуктивності, обмеження м’язів, порушення сну є серйозною причиною звернення до лікаря.
Тут ми говоримо не про профілактику, а про лікування остеохондрозу. Часто пацієнти задають питання лікаря: Чи можна остеохондроз повністю вилікувати? Чи можливо вилікувати остеохондроз вдома?
Гострий остеохондроз першого та другого ступеня виліковується, запущений хронічний остеохондроз третього та четвертого ступеня рідко лікується, але цілком можливо "заморозити" поширення захворювання.
Перш за все, подбайте про здоровий спосіб життя та здоровий сон. Сон на м'якому пір'яному ліжку суворо заборонено.
Якщо купувати ортопедичний матрац неможливо, покладіть на ліжко густу фанеру або зняті двері.
Лікування наркотиками
Ліки, рекомендовані для лікування остеохондрозу, спрямовані на вирішення наступних проблем:
- усунення запального процесу;
- видалення больового синдрому;
- розслаблення м’язових спазмів;
- відновлення хрящової тканини;
- Відновлення кровотоку в судинах, відновлення метаболічних процесів;
Не самостійно і вибирайте наркотики за порадою друзів та знайомих! Лише фахівець призначить необхідний препарат, визначатиме хід лікування та необхідну дозу на основі стадії захворювання та характеристик вашого організму.
Фізіотерапевтичне лікування
Фізіотерапевтичні процедури дають хороший результат для остеохондрозу. Але пам’ятайте: проводити їх оптимально двічі на рік, у період ремісії та лише відповідно до показань відвідувача лікаря.
Враховуючи можливості клініки та пацієнта, вони призначають:
- для поліпшення кровообігу та метаболічних процесів - електрофорез;
- полегшити напругу в м’язах та запальному процесі - голкорефлексотерапія та грязування;
- відновити мобільність суглобів- магніто та лазерна терапія;
- Для стимулювання дії та відновлення м’язового тонусу - терапевтичного масажу.
Гімнастика медицини та фізичне виховання
Експерти розробили набори вправ для профілактики та лікування остеохондрозу. Щоб забезпечити ефективність вправ, дотримуйтесь таких правил:
- Робити вправи регулярно, 1 - 2 рази на день, бажано одночасно;
- Переконайтесь, що дихання не спускається, воно є рівним і глибоким;
- Дотримуйтесь частоти імпульсу;
- Якщо виникають дискомфорт і біль, зменшіть інтенсивність та проконсультуйтеся з фахівцем.
Вправи для лікування остеохондрозу хребта вдома
Вправи спрямовані на розтягування хряща, поліпшення харчування та постачання кисню хребців та хряща.
Вправи виконуються безперебійно, без інтенсивних рухів.
Вправи протипоказані в періоди загострення захворювання, із запальними процесами, проблемами з судинами та онкологією.
Ми повторюємо всі вправи 3 - 10 разів.
У положенні стоячи розтягніть хребет, виконуючи такі рухи:
- Підніміть і опустіть руки, злегка відводячи їх назад, під час розтягування;
- На рівні грудей перейдіть руки якомога далі, а потім розкладіть на сторони;
- Голова плавно опускається по черзі до кожного плеча;
- Затисніть руки в замок на потилиці і зробіть лікті якомога більше;
- Затискаються пальцями в замок за спиною, піднімайте і опустіть руки, не дезінфікуючи;
- По черзі підніміть і опустіть руки, бігаючи вбік від стегон до пахв, а тіло залишається нерухомим.
Залишаючись, ми виконуємо рухи з палицею:
- Підніміть вгору і опустіть палицю за спиною;
- Згинання трохи вперед, нижче і підніміть палицю за спину;
- Перейдіть руки, тримаючи палицю якомога ширше;
- Тримайте палицю перед собою максимально ширше і по черзі підніміть руки, а потім те саме, але палиця за спиною.
Лежачи на спині:
- Розтягніть ноги і руки вгору, притискаючи нижню частину спини до підлоги;
- Підніміть груди і зменшіть лопатки, не відкидайте голову;
- Спираючись на плечі та підбори, підніміть тіло;
- Підніміть таз, дістаньте руки під спиною;
- Зробіть вправу "ножиці", не відривайте нижню частину спини;
- Затягуйте, спробуйте з’єднати коліна та лікті.
Лежачи на животі:
- Розтягніть руки вперед, відведіть її до спини і підніміть, якщо зможете;
- Підніміть руки і ноги і дотягніть;
- Асиметрично підніміть руки і ноги, розтягуючись;
- Згинання і випрямляйте спину спочатку лежачи, а потім стоячи на четвереньках;
- Стоячи на всіх четвереньках, розтягуйте руки вперед, розтягніть за ними.
Чудовий засіб для підтримки та лікування хребта плаває. Плавання передбачає всі м’язи спини, завантажуючи їх рівномірно.
Якщо можливо, щоденне плавання, вони можуть замінити фізичні вправи. Також не забувайте про щоденні прогулянки на свіжому повітрі (щонайменше півгодини).
Народні засоби при лікуванні остеохондрозу хребта
- Терапевтичні ванни. Додайте розчини ромашки, бурки, голки, дубову кору, кропиву до ванни. Це знімає напругу в м’язах і виробляє знеболюючий ефект.
- Стискання. Стиснення з сирої тертої картоплі з медом (1: 1), алое, горілки та меду (в рівних пропорціях) з парених листя Бурдока та Бурдока добре дійсні. Обов’язково зберігайте компрес у теплі.
- Руброкі. У народній медицині сміття з подрібнених листя матері та сходів, бурдови та буртока використовуються з подрібнених листя подрібненого листя. А також з бджільницьких продуктів: прополіс, воски, контури, бджолина отрута.
- Голкотерапія. Широко використовується для полегшення болю.
- Само -massage. Ви можете використовувати ефірні олії або домашні засоби.
Припустимо, остеохондроз з ворогом задовго до його появи, і якщо у вас є хвороба, боройтеся з ним усіма доступними методами і вірите в перемогу.